Hino deste Natal

Esta musica já tem quase dois anos mas parece que foi feita agora.
Para recordar ou para dar a conhecer.(2008, francisco, 2008....lol)

Dieta de South Beatch - Fase 2 (Actualização)

Já passou mais de um mês desde a ultima actualização mas na data que faz um mês(dia 18) os resultados não foram grande coisa. Perdi um misero meio quilo. Dizem os profissionais do exercício que talvez não tenha perdido tanto peso porque como comecei a fazer exercício mais regularmente, os músculos aumentaram e pesam mais que a gordura. Mas que agora já estão mais estáveis e o músculo por si só já gasta energia.
Mas entretanto já consegui vestir as "calças da prova" e andar com elas! E até precisei de cinto, coisa que não precisava antes porque estavam bastante apertadas. E as minhas calças estão a ficar um bocadito largas. Bem, lá vou ter que renovar o guarda roupa.
No próximo dia 18 volto a dar noticias (se não me esquecer). Este mês está a correr bem, acho que vou ter melhores resultados.

Musica para bebes

Para quem tem um bebe e não tem voz de rouxinol, pode tentar entreter o rebento com algumas canções para bebes que se encontram no site abaixo:

http://www.worldmusicforbabies.com/pt/download-musica.html

O download é gratuito mas quem quiser pode deixar um donativo.
Eu já ouvi uma das musicas e comigo funciona. Funciona tão bem que quase adormeci à frente do pc...

A saga continua

Sam, o omnipresente

Mendley de Michael Jackson interpretado por Sam, Sam, Sam, Sam, Sam,Sam e com participação especial de Sam... O que a tecnologia e muito tempo livre pode fazer.....lol