Dieta de South Beach - Estado da 1ª fase

Eu comecei a 1ª fase da Dieta de South Beach à 2 semanas (20/10/2009) e devia passar hoje à 2ª fase mas.... há um senão. Supostamente 2 semanas são 14 dias, certo? Ora, as minhas semanas têm 2 dias que são ranhosos para dietas que são o sábado e domingo. Ora fazendo umas contas, 5 dias de dieta a serio, noves fora dá 15 dias úteis, ou seja, 3 semanas. Conclusão, vou prolongar a 1ª fase por mais uma semana.Lol. Nas 2 semanas está previsto perder entre 4 a 6 Kg mas eu só consegui perder 2 Kg. Daqui a uma semana, vamos ver se consegui pelo menos os 4 Kg.
Ementa das duas semanas passadas: (Tirando fim de semana. Lol.)
- Pequeno almoço : café com leite
- Meio da manha: iogurte liquido magro
- Almoço: Carne ou peixe com legume, saladas
- Lanche: Comecei pelo belo do amendoim mas enjoei e agora como 1/2 queijinho fresco com noz moscada
- Jantar: Carne ou peixe com legumes. saladas
- Se der fome: Iogurte magro com amendoins (delicioso..)
Ah, e não esquecer o exercício. 69x4 degraus por dia. E Wii quando tenho tempo....
Daqui a uma semana volto a dar noticias sobre o fim da 1ª fase e o inicio da 2ª, que vai ser muito longa, visto que dura até atingir o peso pretendido, perdendo entre 0,5kg a 1kg por semana.